[5분런닝(1km) 따라하기]

슬래드러너 저항없이 런닝하기

- 5분 런닝 따라하기

- 가이드에 맞추어 같이 따라해보세요

*영상대로 하루 단 5분이면,

다이어트/체력/하체건강 모두 지킬 수 있습니다.

[하체운동/힙업운동 따라하기]

슬래드러너 8단계 저항활용

- 허벅지/엉덩이 근육키우기

- 저항을 이용한 하체근력운동가이드

*소음없이 강한 운동방법

허벅지,힙업운동에 집중되어 있습니다.

[슬래드러너로 인터벌트레이닝 운동영상]

*러너분들에게 줄 수 있는 환경 

- 실내 야외트랙/ 안정감있는 런닝감

- 짧은시간 폭발적인 칼로리소모

*심박수를 급격히 올렸다가,

천천히 쿨다운하는 방식으로 

다이어트,심폐지구력,근력강화에 효과적입니다.

[슬래드러너로 등산운동하기]

슬래드러너 마그네틱 저항과 경사면 활용

- 10분 운동영상 따라하기

- 무릎관절 무리없이 등산/계단오르기와 같은 운동효과

*영상대로 따라오시면, 무릎/허리에 무리없이

'유산소+근력'운동 함께 할 수 있습니다.

[슬래드 로잉머신 사용가이드]

로잉머신 효과 극대화

- 로잉머신 200%활용하기

- 1,2,3단계별로 따라해보세요

*로잉머신은 올바른 자세로
운동하는것이 가장 중요합니다.

[슬래드 로잉머신 5분 루틴 - 100개 같이하기]

슬래드 로잉머신 저항활용

- 매일 단 5분, 로잉머신 100개 따라하기 루틴

- 저항조절을 활용하여, 강도높은 전신운동 가능

- '유산소+근력'운동이 함께 

*올바른 자세로 하루 5분만 투자해도

건강한 컨디션을 유지할 수 있습니다.

[슬래드 로잉머신 10분 루틴]

- 하루 10분 루틴 가이드

- 워밍업부터 인터벌로 강도있는 10분프로그램

- 짧지만 강한 10분

*하루하루 달라지는 몸 컨디션을 볼 수 있습니다.